今日は、先週からはじめたブログバトンを、
優衣先生と愛先生にバトンタッチ!

みんな〜、愛先生のつま先にちゅうもーく!
今日は、足首の運動を一緒にしましょーう!

足ちっちゃ!笑

ということで、つま先をズームアップ!!!

曲げて〜、伸ばして〜、曲げて〜、伸ばして〜。
しっかりと“伸ばす”ことを意識して、
10回繰り返しましょう!!

10回終わったら、“つま先を伸ばしたまま”、
上に上げて、バタバタバタ〜を10回!

できる子は、V字バランスもやっちゃいましょ〜!

足首が柔らかくなると、かけっこが速くなったり、
側転等、体操もすごく上手になっちゃうから、
開脚をやるときに一緒にやってみてね!

 

続いては、私達がハマっているダンスを紹介します!

You Tubeで「ハンドクラップ」と検索してみて下さい。
短いものは3分から、長いものは30分のハードコースも!!!
少し前に流行りましたが、私達の中では再ブーム到来。
これは、親子で楽しめると思いますので是非やってみて下さい!

これで楽しく運動不足解消!
次回お会いする時は、私達の引き締まった美BODYをお楽しみに。

明日につづく。