投稿日:2018年11月22日(木)

昨日放送の「ためしてガッテン」

その中で「油」について紹介されていました。

油は大きく分けて、この4つに分類されるそうです。

この中で特に重要なのが、オメガ6脂肪酸とオメガ3脂肪酸。
このバランスが、非常に重要みたいなのですが、
油摂取量を比べてみると、オメガ3脂肪酸が極端に少ないそうです。

たしかに・・・。

そこで、毎日スプーン一杯、オメガ3の油を体に入れることで、
オメガ3は、血液をサラサラにする働きや、
脂肪を燃焼する働きがあるみたいで、
心筋梗塞のリスクが低くなったり、
代謝が上がり、痩せる効果があったりと、
健康な体作りを促してくれるそうです!

 

食生活は、子供にとっても大人にとっても最重要ですので、
紹介させて頂きました。
毎日スプーン一杯で健康な体へ。すごいですね!